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Uma infusão de gengibre antes de dormir é o queimador de gordura ideal

ginger

Saúde


  • Janire Manzanas
  • Formado em Marketing e especialista em Marketing Digital. Editor da OK Diário. Especialista em curiosidades, animais de estimação, consumo e loteria de Natal.

Perder peso geralmente envolve a adoção de hábitos alimentares saudáveis ​​e a manutenção de uma rotina regular de exercícios. No entanto, existem fórmulas complementares que podem ajudar a reduzir a gordura e perder aqueles quilos extras sem exigir esforço excessivo.

Um elemento fundamental é garantir um bom descanso, com uma período de sono adequado variando entre sete e nove horas. Embora a cafeína e o açúcar geralmente estejam na lista de alimentos a evitar antes de dormir, a infusão de gengibre é um excelente remédio para queimar gordura e dizer adeus aos pneuzinhos de uma vez por todas.

Infusão de gengibre: tudo que você precisa saber

Com propriedades antieméticas, Gengibre ajuda a combater tonturas e náuseas, alivia dores musculares e articulares, melhora a função cerebral e é eficaz contra dores menstruais. Além disso, é utilizado no combate a infecções causadas por fungos e bactérias e regula os níveis de colesterol e açúcar no sangue. Sua riqueza em antioxidantes e fibras o torna um componente saudável.

Da mesma forma, destaca-se como um aliado para perder peso por vários motivos. Possui propriedades purificantes e diuréticas que facilitam a eliminação de toxinas e previnem a retenção de líquidos. Além disso, seu efeito termogênico eleva a temperatura corporal e acelera o metabolismo, ajudando a queimar calorias de forma mais eficiente.

Benefícios para a saúde

As propriedades do gengibre são impressionantes e abrangem uma variedade de benefícios para a saúde.

Na área digestiva, o gengibre atua como um grande aliado, estimulando a secreção de enzimas digestivas e prevenindo desconfortos como indigestão, gases e cólicas. Também contribui para um sistema digestivo saudável e promove a absorção de nutrientes.

No sistema imunológico, o gengibre desempenha um papel importante na melhoria da resposta imunológica devido ao seu teor de zinco. Além disso, suas propriedades antivirais foram observadas em diversos estudos, demonstrando eficácia contra vírus respiratórios, hepatite C e influenza A.

A nível respiratório, gengibre oferece alívio de resfriados, agindo como expectorante que ajuda a expelir o muco dos pulmões e alivia a tosse e a dor de garganta. Possui ainda propriedades anti-sépticas, antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas, enriquecidas com ferro, vitamina C e polifenóis.

O componente jingerol do gengibre traz benefícios para a circulação sanguínea e transpiração, fornecendo energia ao corpo e facilitando a desintoxicação. Além disso, o jingerol suprime substâncias que causam inchaço e dor nas articulações, tornando o gengibre um remédio eficaz para problemas como osteoartrite, artrite, cólicas, úlceras pépticas, alergias e asma.

Em termos cardiovasculares, gengibre promove a saúde do coração prevenindo a coagulação das plaquetas e reduzindo os níveis de colesterol, ajudando assim a manter uma pressão arterial saudável. Essas propriedades fazem do gengibre um recurso valioso para promover o bem-estar geral e tratar vários problemas de saúde.

Queimando gordura

A pesquisa realizada pela Universidade Agrícola da China em 2017 investigou as possibilidades de gengibre como aliado na perda de pesoconfirmando o que antes era apenas especulação: o gengibre pode ajudar a perder peso, desde que você siga uma alimentação saudável (é importante ressaltar que o gengibre sozinho não emagrece).

Entre os vários propriedades e benefícios do gengibredestaca seu efeito termogênico, que eleva a temperatura corporal e acelera o metabolismo, promovendo a queima de calorias e gordura, mesmo em repouso.

Gengibre também estimula o pâncreas, ativando a secreção de insulina e facilitando a digestão. Isso promove a assimilação de carboidratos e a queima de gorduras. Além disso, gera uma sensação de saciedade que ajuda a controlar o apetite e a prevenir a ansiedade ao comer, sendo um recurso eficaz para quem busca controlar o peso.

Outro aspecto positivo do gengibre é o seu impacto nos níveis de colesterol e na pressão arterial., tornando-se uma opção recomendada durante os períodos de dieta. Resumindo, o gengibre oferece uma combinação de benefícios que podem apoiar os esforços para perder peso.

Modo de emprego

Está bebida saudável e revitalizante É preparado com ingredientes simples como suco de meio limão, mel (opcional), um copo de água e um pedaço de raiz de gengibre.

O processo é fácil: Aqueça a água, acrescente o gengibre antes de ferver, retire do fogo, acrescente o suco de limão e, se desejar, adoce com mel. Consumir uma xícara antes das refeições para aproveitar os benefícios do gengibre para a digestão e o metabolismo.

Por fim, deve-se notar que Não existem métodos milagrosos para perder peso rapidamente.. É fundamental seguir um programa desportivo completo e equilibrado que inclua exercícios cardiovasculares, exercícios de fortalecimento muscular e de força, bem como seguir uma alimentação saudável e equilibrada. Resumindo, a atividade física e a dieta alimentar visam atingir metas de perda de peso e melhorar a composição corporal.




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