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Shot de gengibre: quais são seus efeitos? Para quem é contra-indicado?

ginger

As injeções de gengibre estão ganhando popularidade como um remédio natural e revigorante para a saúde. Esta raiz com propriedades incríveis oferece uma variedade de benefícios para o bem-estar geral. Vamos descobrir juntos porque os shots de gengibre se tornaram uma tendência essencial… mas também os casos em que é melhor não consumi-los.

Shot de gengibre: o que é?

Sem álcool nessas doses! A bebida é um suco puro e concentrado de gengibreobtido pela extração do suco do rizoma (raiz) do gengibre fresco.

A receita natural pode variar, combinando também outros sucos (limão, maçã, abacaxi, etc.) ou ingredientes e temperos (acerola, mel, baunilha, pimenta, cúrcuma, etc.). O dose de gengibre segue a tendência quente deinjeção de imunidadeum conceito nascido do outro lado do Atlântico que defende uma alimentação saudável, saudável e desintoxicante, baseada em superalimentos concentrados, que darão ao nosso corpo o impulso benéfico de que necessita.

Quando tomar injeções de gengibre?

“Eu recomendo ocasionalmente, com razão uma dose por dia (máximo 60 ml) mais de 5 a 10 dias. E nunca mais de 3 semanas para evitar o vício. Observe também que o gengibre estimula as glândulas supra-renais, mas se você exagerar no corpo, corre o risco de ter o efeito oposto: esgotá-lo! » explica Julie Merle, nutricionista e especialista em micronutrição do laboratório Nutergia.

Consumir de manhã ou depois do almoço (nunca com o estômago vazio) e deve ser evitado à noite devido ao seu efeito excessivamente estimulante.

Por que tomar uma dose de gengibre? Quais são os benefícios desta bebida?

Incorporar esta bebida energética em sua rotina diária pode trazer benefícios significativos para o seu bem-estar físico e mental. Aqui estão os possíveis benefícios…

Injeções de gengibre ajudam a reduzir a inflamação

O gengibre é conhecido por suas propriedades antiinflamatórias. As injeções de gengibre podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, o que pode beneficiar pessoas com várias condições inflamatórias, como a artrite.

Beber doses de gengibre aumenta a imunidade

Rico em antioxidantes, o gengibre ajuda a fortalecer o sistema imunológico. As injeções de gengibre são uma ótima maneira de aumentar suas defesas imunológicas contra infecções e permanecer saudável durante todo o ano.

Benefícios para o sistema digestivo

O gengibre é tradicionalmente usado para aliviar problemas digestivos, como náuseas, inchaço e dores de estômago. Injeções de gengibre podem ser consumidas antes das refeições para apoiar uma digestão saudável.

Abasteça-se de energia pela manhã

Em vez de depender de cafeína ou bebidas energéticas, muitas pessoas recorrem a injeções de gengibre para aumentar a energia natural. A raiz de gengibre estimula a circulação sanguínea, o que pode ajudar a combater a fadiga e melhorar a concentração.

Possíveis benefícios sobre o açúcar no sangue

Estudos sugerem que o gengibre pode desempenhar um papel na regulação do açúcar no sangue. Injeções de gengibre podem ser benéficas para pessoas preocupadas em controlar os níveis de açúcar no sangue. Desde que opte por uma bebida sem adição de açúcar!

Shot de gengibre: cuidado com o açúcar

“As doses de suco estão na moda: tome cuidado para não consumi-las em excesso! Uma alimentação saudável e sazonal é suficiente para nos fornecer vitaminas e minerais”, especifica o especialista.

Devemos também estar atentos à composição destes shots “prontos a beber”, que por vezes são enriquecidos com açúcares adicionados, tornando-os produtos demasiado doces. Para aumentar a energia, a dose natural de gengibre, de fácil assimilação, é eficaz na moderação das doses e da frequência.

Escolha puro e orgânico, prensado a frio pelos seus valores nutricionais e gustativos, Sem adição de açúcarnem conservante nem aditivo.

Shot de gengibre: quais contra-indicações?

Tomar esses concentrados de gengibre não é recomendado para todos. É ainda contra-indicado se:

  • Você está tomando anticoagulante;
  • VocÊ esta grávida ;
  • Você está fazendo quimioterapia ou tem histórico de câncer.

Em vídeo: os benefícios do gengibre

Onde comprar shot de gengibre?

Muitas lojas de alimentos naturais e orgânicos, mas também alguns supermercados, vendem doses de gengibre. Consulte as seções dedicadas a bebidas geladas ou produtos de bem-estar.

Além disso, muitas marcas oferecem “shots de gengibre” online. Explore sites especializados em produtos de bem-estar, bebidas funcionais ou suplementos dietéticos para encontrar uma variedade de opções.

Finalmente, alguns cafés e bares de sucos oferecem doses de gengibre entre suas opções de bebidas saudáveis. Se tem estabelecimentos deste tipo na sua zona, não hesite em dar uma vista de olhos.

Como fazer shot caseiro de gengibre?

É fácil fazer doses de gengibre em casa. Aqui está uma receita simples:

Ingredientes para 4 doses:

  • 150 g de raiz de gengibre orgânico fresco
  • 250 ml de suco de limão espremido na hora
  • 1 colher de chá de mel
  • 1 colher de chá de açafrão
  • 1 pitada de pimenta caiena (opcional)

Corte o gengibre em pedaços (se for orgânico não é preciso descascar). Esprema o suco de limão.

Use um liquidificador para misturar o gengibre, o suco de limão, o mel, a cúrcuma e a pimenta caiena até ficar homogêneo. Não use um espremedor para esta receita de shot, pois as fibras do gengibre tendem a ficar presas nele.

Filtre a mistura com uma peneira, gaze ou possivelmente um pano limpo (cuidado, a cúrcuma deixa manchas!). Despeje o líquido resultante em pequenos frascos de 60 ml.

Guarde essas doses na geladeira por até uma semana ou congele-as colocando-as em cubos de gelo. O ideal ainda é tomar essas doses logo após fazer a receita, para aproveitar ao máximo todas as suas vitaminas.

Duas ideias para realçar uma dose de gengibre

>> E café com leite dourado: 40 ml de dose de gengibre e cúrcuma despejados em leite vegetal. Eu adiciono cubos de gelo e misturo.

>> No chá frio: para 1 l, 100 ml de dose de gengibre, ½ colher de chá. colher de chá de mel, 2 saquinhos de chá preto, suco de limão, rodelas de laranja e cubos de gelo.

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