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Quais são os benefícios do chá de gengibre com limão? – O financeiro

ginger

Beber uma bebida quente à noite é um hábito que pode ser saudável dependendo do que você coloca naquele copo, onde você encontra todo tipo de opções: pode ser camomila, canela ou o famoso chá de gengibre com limão.

Ao longo do dia bebemos muitas bebidas pelo seu sabor, como o café ou a água de hibisco, mas algumas outras fazem parte de um armário inteiro de remédios caseiros e aqui encontramos gengibre com limão.

Ele ruivo É uma planta da família Cingiberaceae, parente da cúrcuma; O tempero que usamos vem do rizoma (caule subterrâneo), seu sabor é picante e pode ser encontrado in natura, cristalizado, em pó e até em suplementos.

Que efeito o gengibre tem no corpo?

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), o gengibre tem sido usado medicinalmente há mais de 2.500 anos, especialmente na China, Índia e Japão.

Esta planta foi analisada em pesquisas, embora em geral os testes sejam suplementos dietéticos e não alimentos como a infusão.

O NIH destaca que um dos principais efeitos do gengibre no organismo é contra vários tipos de náuseas e vômitos, geralmente durante a gravidez. Acredita-se que possa ser útil contra esses mesmos desconfortos da quimioterapia em combinação com outras drogas. Também pode ajudar contra dores menstruais.


Para que serve o chá de gengibre com limão?

Separadamente, cada um destes ingredientes tem a possibilidade de benefícios para a saúdealguns foram testados, outros ainda estão em investigação, por isso acredita-se que ambos no mesmo copo podem ser uma boa ideia.

Considere que embora gengibre e limão são saudáveis, Não há garantia de que o seu efeito será mais poderoso quando combinados, e muito do que foi pesquisado permanece preliminar. De qualquer forma, você pode ver alguns efeitos moderados em seu corpo.

Rico em antioxidantes

A dieta rica em antioxidantes Está ligado a um menor risco de estresse oxidativo, que causa doenças crônicas, e esses dois ingredientes contêm muitos desses compostos.

Ele gengibre tem gingeróis e shogaolscompostos ativos com efeitos anti-inflamatório e antioxidante.

Enquanto isso, o limão, uma fruta com poderosos compostos vegetais benéficos, como ácido cítrico, vitamina C, fibras, minerais, óleos essenciais e antioxidantes“comer limões pode reduzir o risco de doenças cardíacas, câncer e pedras nos rins”, diz Linha de saúde.

Para desconforto frio

De acordo com Ao vivoFortebeber chá de limão, gengibre e mel é uma boa opção quando você tem resfriados como dor de garganta, tosse e congestãoAté o Flushing Hospital Medical Center recomenda consumi-lo três ou quatro vezes ao dia para aliviar esses sintomas.

A Biblioteca Digital de Medicina Tradicional Mexicana da UNAM destaca que em vários estados deste país o infusão de gengibre para tratar tosse.

Também podemos encontrar aspectos positivos no vapor gerado por esta infusão quenteque pode ajudar a abrir as passagens nasais e limpar o nariz entupido, acrescenta Linha de saúdeAlém disso, beba algo quente alivia dor de garganta.

“Embora esses efeitos sejam principalmente anedóticos e apoiados pela medicina popular, pode ser útil mantê-los em mente durante a temporada de gripes e resfriados ou se você sofre de alergias sazonais”, menciona o site.

Contra dores de estômago

Este chá pode ser útil contra problemas estomacais, como indigestão e prisão de ventre, de acordo com Linha de saúdedevido às suas propriedades:

  • Ruivo: usado na medicina alternativa por sua possível capacidade de aliviar o esvaziamento retardado do estômago.
  • Limão: Seu composto de limoneno pode ajudar a promover a digestão e movimentar os alimentos ao longo do trato digestivo para “aliviar a desconfortável sensação de saciedade”.

No caso da constipação, que geralmente é causada pela desidratação, a Healthline acredita que uma xícara quente de chá de limão e gengibre pode ajudar a mobilizar os processos do trato digestivo devido ao seu teor de água.

Enquanto, Revista de Ciência e Tecnologia diz que frutas como limões e limas podem aliviar a constipação graças à sua acidez.

Ajuda a manter a hidratação

Não beber líquidos saudáveis ​​o suficiente está relacionado a várias condições, não apenas prisão de ventre, mas até pedras nos rins.

Portanto, o chá de gengibre com limão é uma forma de motivar-se a beber mais líquidos para manter os rins, intestinos e coração funcionando bem, considera Healthline. Apenas lembre-se disso não substitui a água pura.

Isso ajuda você a perder peso?

Nem gengibre nem limão têm propriedades comprovadas de perda de pesoembora tenham sido analisados ​​para esse fim.

No entanto, é uma bebida saudável, com poucas calorias e sem açúcar, com a qual pode substituir outras como o café por leite.

Quando você deve beber chá de gengibre e limão?

Embora você pode beber chá de gengibre a qualquer hora do diaHealthline acha que é uma boa ideia beba à noite.

Não porque seus efeitos sejam mais poderosos, mas porque tomá-lo antes de dormir pode ajudar relaxar, adormecer ou continuar dormindoespecialmente se ocorrer desconforto como indigestão ou congestão nasal.

“Beber um tônico de ervas, como infusão de limão e gengibre, pode ser uma ritual relaxante na hora de dormir para ajudá-lo a deixar o dia para trás”, acrescenta o site.

Como o gengibre é preparado?

Esta infusão é feita como qualquer outra: um pedaço de gengibre (cerca de 2,5 cm) é lavado e picado, depois adicionado a 4 xícaras de água fervente e, em seguida, adicionado suco de limão.

Após 5 ou 10 minutos deixando a mistura descansar, coe e sirva. Não é recomendado adicionar muito gengibre porque pode resultar numa infusão muito picante.

Uma boa alternativa é adicionar mel, principalmente se você tiver tossejá que este produto possui propriedades calmantes que auxiliam nesse quadro.

Linha de saúde recomenda manter o consumo de infusão de gengibre por abaixo de quatro xícaras por dia e procure não adicionar elementos como açúcares refinados que alterem seu valor nutricional.

Chá de gengibre e limão: contra-indicações

  • O gengibre é considerado seguro, mas pode ter efeitos colaterais em grandes doses, segundo o NIH, como desconforto abdominal, aziadiarreia e irritação na boca e garganta.
  • Não se sabe exatamente quão seguro é consumir gengibre. durante a gravidez ou amamentaçãoé melhor consultar um médico antes de começar a ingerir remédios caseiros com este ingrediente.
  • Adicionar muito mel na sua xícara e beber várias xícaras por dia resulta em muitos carboidratos.
  • O gengibre pode interferir com medicamentos como anticoagulantes.

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