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Propriedades da pitahaya para perder peso

Quer perder peso de forma saudável e natural? E fortalecer sua saúde? Então descubra o que esta fruta exótica pode fazer por você. O pitaya ou fruta do dragão É originário da América Central, nasce em alguns cactos desta região do planeta e seu consumo é generalizado em toda a América Latina. No resto do mundo também começa a ser um alimento muito procurado. Isso se deve a todos os benefícios que dele podemos obter para a nossa saúde.

Então, se você quer saber tudo o que essa fruta doce pode fazer por você e te ajudar a perder peso com uma alimentação saudável, continue lendo este artigo unCOMO no qual contamos todos os detalhes sobre o propriedades da pitahaya para perder peso e para cuidar do seu corpo, além de diversas receitas para consumir esse alimento.


Índice

  1. Composição nutricional da pitaia
  2. Principais propriedades da pitahaya para perder peso
  3. Outras propriedades da pitahaya para a saúde
  4. Smoothie de pitahaya para perder peso
  5. Salada de frutas
  6. Sorvete de pitahaya
  7. Contraindicações da pitaya

Composição nutricional da pitaia

Esta fruta exótica é, sem dúvida, muito rica em nutrientes necessários para manter a nossa saúde em boas condições. Mais especificamente, o componentes principais deste alimento por 100 gramas são os seguintes:

  • Calorías: 50 Kcal
  • Água: 85g
  • Carboidratos: 13,2 g
  • Gordura: 0,4g
  • Proteínas: 1 g
  • Açúcares: 12 g
  • Fibras: 0,5g
  • Cinza: 0,4g
  • Cálcio: 10 mg
  • Ferro: 1,3 mg
  • Fósforo: 20 mg
  • Ácido ascórbico o vitamina C: 4 mg
  • Outras vitaminas, como A, complexo B e E

Principais propriedades da pitahaya para perder peso

Então acontece pitaia vermelha como se você preferisse variedade amarela, você descobrirá que além de ter um sabor delicioso, também é um grande aliado para o seu bem-estar. Na verdade, entre os benefícios e propriedades da pitaya para perda de peso destaca sua capacidade de purificar naturalmenteque é uma fruta muito diurética e também uma das melhores laxantes naturais.

Por tudo isso, é um dos alimentos que promovem o trânsito intestinal e um grande aliado para equilibrar problemas do mesmo, como prisão de ventre, para purificar o intestino e o cólon e eliminar líquidos retidos. Embora seu sabor seja bastante adocicado, possui poucas calorias, bastante fibra, seus açúcares são simples e não possui carboidratos complexos. Ao ingerir este alimento com frequência você evitará problemas digestivos, mas não deve consumi-lo em excesso para que o efeito laxante não o prejudique.

Da mesma forma, deve-se levar em consideração que para emagrecer não basta consumir esse alimento, mas é preciso ter alguns Hábitos alimentares saudáveis e faça alguns exercícios diários para obter bons resultados e fazê-los durar.

Além disso, também é recomendado para tratar casos leves de dores de estômago, gastrite, azia e até úlceras estomacais graças à mucilagem e às pectinas, que são fibras solúveis, que proteger as membranas mucosas do sistema digestivo. Mas o seu consumo nestes casos deve ser acompanhado por um médico desde o excesso, ou se o caso particular não permitir por outros motivos, pode agravar o problema de saúde.

Se você quer saber onde comprar pitahaya Você deve saber que atualmente é vendido em quase todas as frutarias e supermercados, por isso não é muito difícil de obter. Se não conseguir encontrá-los nas suas lojas habituais, pode procurar uma frutaria que venda frutas exóticas. Lembre-se que o benefícios da pitahaya amarela para perda de peso São iguais aos da variedade vermelha.


Outras propriedades da pitahaya para a saúde

Esta fruta ajuda-nos a reduzir peso, mas também tem outras propriedades e benefícios para a saúde que podemos aproveitar com o seu consumo. Graças à grande quantidade de antioxidantes, aos minerais que contém e outras substâncias como a captina, é muito benéfico na prevenção do envelhecimento precoce, no fortalecimento do sistema circulatório, na purificação do sangue e no fortalecimento dos ossos e articulações.

Da mesma forma, esta fruta também ajuda a manter as funções normais do corpo e seu uso é muito comum para tratar outros problemas de saúde como o seguinte:

  • Edema
  • Cicatrizes
  • Cistite
  • Cálculos renais
  • Icterícia
  • Problemas de fígado
  • Reduzir a inflamação
  • Insônia
  • Ansiedade
  • Problemas respiratórios
  • Impulsione o sistema imunológico
  • Prevenir o câncer de próstata

Para alguns desses casos, não é útil apenas comer a polpa do alimento, mas é comum beber infusões de suas folhas, flores e raízes.

É muito importante se estivermos interessados ​​em consumir este alimento por alguma de suas propriedades benéficas antes vamos consultar nosso médicopois se já estamos fazendo algum tratamento ou por alguma característica da nossa saúde devemos ter em mente o efeito desta fruta.

Então, a seguir, vamos te contar como aproveitar as propriedades da fruta do dragão perder peso e também aproveitar ao máximo.

Smoothie de pitahaya para perder peso

Se você ainda não experimentou esta comida, provavelmente está se perguntando qual é o gosto da fruta do dragão; Seu sabor é adocicado e lembra uma mistura de kiwi e pêra. Embora a melhor forma de consumir a fruta pitayo seja consumi-la diretamente como mais uma fruta por dia, existem diversas maneiras de melhorar a forma como você a come e, assim, aproveitar mais benefícios dos outros ingredientes.

Por exemplo, é muito comum perder peso tomando pitaya em um smoothie. Siga estas instruções simples para fazer um smoothie de fruta do dragão delicioso que lhe dará tudo que você precisa para se sentir melhor:

Ingredientes

  • 2 pitayas
  • 1 copo de água
  • Suco de laranja natural (opcional)
  • Suco de toranja (opcional)
  • 1 kiwi (opcional)
  • 1 fatia de abacaxi (opcional)

Preparação

  1. Descasque as frutas, extraia a polpa e coloque no liquidificador.
  2. Adicione um pouco de água e misture até ficar bem misturado.
  3. Recomenda-se beber um copo grande por dia ou a quantidade de 2 pedaços desta fruta.
  4. Se preferir adicionar mais sabor ou se quiser se beneficiar de outras frutas boas para emagrecer ou para o trânsito intestinal, recomendamos que em vez de água adicione suco natural de laranja ou toranja e pedaços de kiwi e abacaxi.


Salada de frutas

Se você gosta do macedonia o ensalada de fruta Você vai adorar poder comer esta fruta benéfica desta forma. Basta escolher cuidadosamente as demais frutas de acordo com seu gosto ou necessidade. Mas, para perder peso, aconselhamos que experimente os seguintes ingredientes e siga estes passos simples:

Ingredientes

  • 1 fatia de abacaxi
  • 2 frutas de dragão
  • 1 kiwi
  • 1/2 maçã verde
  • Suco de laranja natural
  • algumas gotas de limão

Preparação

  1. Corte ao meio e descasque todas as frutas, faça o suco de laranja e esvazie a polpa da pitaya e do kiwi.
  2. Corte as frutas em cubinhos e coloque todos os pedaços juntos em uma tigela.
  3. Adicione o suco de laranja e algumas gotas de limão.
  4. Misture bem para que o suco absorva todos os pedaços e fique pronto para comer, ideal para um lanche.

Sorvete de pitahaya

Outra receita deliciosa para levar essa fruta exótica é fazer um sorvete de pitaya que você vai adorar. Para isso, basta reunir os seguintes ingredientes e seguir as instruções de preparo:

Ingredientes

  • 500g de pitaya
  • 500g de gelo
  • 150g de açúcar mascavo

Preparação

  1. Corte as frutas ao meio e extraia a polpa com uma colher ou furo e deixe no freezer por cerca de 2 horas.
  2. Pouco antes de servir o sorvete, deve-se colocar a polpa congelada no liquidificador e adicionar o gelo e o açúcar mascavo, embora você possa usar outro adoçante natural de sua preferência.
  3. Bata tudo por 3 ou 5 minutos, até obter uma mistura homogênea e fina e estará pronta para colocar em um copo ou xícara.

Contraindicações da pitaya

Agora que você conhece todas as propriedades e benefícios desse alimento e conhece diversas maneiras deliciosas de ingeri-lo para emagrecer com mais facilidade, você também deve conhecer os momentos e circunstâncias de saúde que impedem seu consumo com segurança. Assim, o contra-indicações da pitahaya são as seguintes:

  • O consumo deste alimento não é aconselhável para pessoas alérgicas a algum dos seus componentes.
  • Pacientes com gastrite, cólon irritável ou úlceras estomacais.
  • Seus efeitos em mulheres grávidas ou lactantes não foram comprovados, por isso não é recomendado consumi-lo nestes casos.
  • Não é recomendado para crianças menores de 5 anos.
  • Como estudos recentes afirmam que dificulta a passagem da glicose para o sangue, não é recomendado para diabéticos que seguem tratamento rigoroso com medicamentos adequados ao seu caso, nem para pessoas com hipoglicemia.

Este artigo é meramente informativo, na unCOMO não temos competência para prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Convidamos você a consultar um médico se tiver algum tipo de problema ou desconforto.

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