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Por que meu cabelo está caindo? 8 gatilhos para queda de cabelo feminino

female hair

A queda de cabelo faz parte da vida cotidiana, sim, a queda dos fios pode entupir o ralo do chuveiro e, sim, significa que você precisa passar o aspirador todos os dias ou seu carpete se transforma em um tapete peludo… Mas o fato é que a queda de cabelo é totalmente regular.

Em média perdemos cerca de 80 fios por dia, se você começar a perder significativamente mais do que isso ou perceber que eles não estão crescendo novamente, bem, é aí que as coisas começam a ficar um pouco cabeludas (soz, não pude evitar).

A questão é que, quando se trata de queda de cabelo, há então muitos gatilhos potenciais, o que significa que pode ser complicado identificar a razão exata pela qual seus fios estão caindo e, a partir de então, como remediar a situação.

Para ajudar a analisar as possíveis razões pelas quais você está perdendo cabelo, desde o pós-parto até o estresse, conversamos com a especialista em queda de cabelo, Anabel Kingsley, tricologista líder da Clínica Philip Kingsley em Londres e fundadora da Get Forward of Hair Loss, Dra. Wong.

Razões para queda de cabelo: Veja como funciona o ciclo de crescimento do cabelo…

Okay, é científico, mas muito authorized, basicamente “cada folículo capilar em nosso couro cabeludo passa por três estágios de um ciclo de vida”, explica o Dr. Wong.

Anágena – “Esta é a fase de crescimento ativo, que pode durar entre 2 a 7 anos, durante a qual o cabelo fica mais longo e espesso.”

Catágena – “Após a fase anágena, o folículo capilar passa para uma curta fase de transição chamada catágena, quando a fibra capilar para de crescer, seguida pela fase de repouso telógena, que dura cerca de 3 meses.”

Telógeno – “Durante o período telógeno, o cabelo antigo é gradualmente empurrado para cima em direção à superfície da pele antes de ser eliminado naturalmente e substituído por um novo cabelo anágeno emergente.

Em uma cabeça de cabelo típica, cada folículo está em um estágio diferente em momentos diferentes, então você provavelmente não notará isso acontecendo. Muito authorized. “Este ciclo continua repetidamente ao longo da nossa vida e cada folículo capilar circula independentemente dos folículos vizinhos, o que significa que o crescimento do cabelo humano é assincronizado”, diz o Dr.

É importante ressaltar que a queda de cabelo é um problema muito comum nas mulheres – muito mais que as pessoas percebam. “A pesquisa mostra que pelo menos 1 em cada 3 mulheres sofrerá de queda de cabelo ou redução do quantity do cabelo em algum momento da vida”, diz Anabel Kingsley. Então, se você está perdendo fios, é importante não surtar, sua crina vai se recuperar. Enquanto isso, aqui está tudo o que você precisa saber…

Os diferentes tipos de queda de cabelo: genética e reativa…

Perda de cabelo genética:

Há uma likelihood de você ser geneticamente predisposto à queda de cabelo, o que significa que você poderá observar uma redução progressiva e gradual no quantity do cabelo.. “Nesses casos, certos folículos capilares são sensíveis aos hormônios masculinos – e essa sensibilidade faz com que os folículos encolham gradualmente e produzam cabelos ligeiramente mais finos e mais curtos a cada ciclo de crescimento capilar.” Explica Anabel Kingsley.

Perda de cabelo reativa:

Isso significa que sua queda de cabelo é resultado de um gatilho. “A queda diária excessiva de cabelo (conhecida como eflúvio telógeno) não depende de uma predisposição genética, ocorre como resultado de um desequilíbrio ou distúrbio interno, como uma deficiência nutricional, estresse severo, dieta radical ou doença” diz Anabel Kingsley.

“Quando experimentei eflúvio telógeno, combinado com alopecia, meu cabelo caía em tufos”, diz Nosheen Choudhry, fundador do Nosheen Hair Oil. “Ficou claro que algo não estava certo e que eu precisava de uma combinação de tratamentos para meu cabelo e couro cabeludo, mas também de uma olhada em quais poderiam ser os gatilhos. Compreender o 'porquê' period tão importante quanto tratar a queda de cabelo e as pessoas muitas vezes esquecem disso.”

Imagens Getty

8 razões comuns para queda de cabelo…

1. Perda de cabelo por desequilíbrio hormonal

Um desequilíbrio hormonal pode levar a uma série de problemas irritantes de saúde e beleza, desde pimples adulta até ganho de peso. Se seus hormônios estiverem desequilibrados, os efeitos se irradiarão por todo o corpo (e, claro, isso inclui o cabelo).

“Os hormônios desempenham um papel importante na regulação do ciclo de crescimento do cabelo”, explica Anabel. “Os estrogênios (hormônios femininos) são 'amigos dos cabelos' e ajudam a mantê-los em sua fase de crescimento pelo período de tempo splendid. Os andrógenos (hormônios masculinos) não são muito amigos dos cabelos e podem encurtar o ciclo de crescimento do cabelo.”

“Um excesso de andrógenos (que pode ser causado por um distúrbio endócrino, como a Síndrome do Ovário Policístico) pode causar queda de cabelo. A extensão disso geralmente se deve aos genes – se você tem uma predisposição genética para a sensibilidade folicular, um desequilíbrio hormonal pode afetar seu cabelo mais do que alguém que não tem predisposição.”

2. Perda de cabelo por estresse

Não é nenhum mito que o excesso de estresse possa literalmente fazer seu cabelo cair. Como isso acontece? Bem, pode aumentar os níveis de andrógenos (hormônio masculino), o que por sua vez pode causar queda de cabelo. “O estresse também pode desencadear problemas no couro cabeludo, como caspa, perturbar hábitos alimentares e atrapalhar o sistema digestivo – tudo isso pode ter um impacto negativo no cabelo”, afirma Anabel.

MARTIN BUREAU//Imagens Getty

3. Deficiência de ferro/perda de cabelo com anemia

“Uma das causas mais comuns de queda de cabelo em mulheres é a deficiência de ferro. O ferro é essencial para a produção de proteínas nas células ciliadas“, sem ele, seus fios vão sofrer, diz Anabel. Em caso de dúvida, é melhor falar com seu médico para obter orientação sobre a deficiência de ferro, pois ele pode recomendar um exame de sangue para confirmar o tratamento correto.

4. Hipotireoidismo e hipertireoidismo

A glândula tireóide ajuda an everyday o metabolismo do corpo, controlando a produção de proteínas e o uso de oxigênio pelos tecidos. Qualquer desequilíbrio da tiróide pode, portanto, afectar os folículos capilares”, explica Anabel. Além disso, se o hipotiroidismo não for tratado, pode resultar em anemia, que – como acabámos de discutir – é outro condição que pode afetar o cabelo (ou falta dela).

5. Queda de cabelo por deficiência de vitamina B12

A falta de vitamina B12 pode deixar você cansado e com pouca energia, parece acquainted? Bem, a diversão não para por aí, ela também pode prejudicar seu cabelo…

“A deficiência de vitamina B12 costuma causar queda de cabelo, pois pode afetar a saúde dos glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio para os tecidos”, afirma Anabel. “É mais comum em veganos, pois você só pode obter vitamina B12 por meio de proteínas animais”.

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6. Perda de peso dramática

Uma queda acentuada na balança pode impactar suas madeixas, “6 a 12 semanas após uma perda dramática de peso, seja ela intencional ou não, o cabelo geralmente sai em excesso”, diz Anabel.

“Embora nosso cabelo seja extremamente importante para nós psicologicamente, fisiologicamente ele não é essencial; poderíamos sobreviver sem ele sem nenhum prejuízo à nossa saúde física. Isso significa que qualquer deficiência nutricional geralmente aparece primeiro em nosso cabelo.”

7. Idade

Se você está passando pela menopausa ou prestes a entrar, mudanças em seu corpo também podem afetar seu cabelo. “A queda de cabelo torna-se mais prevalente antes e depois da menopausa”, revela Anabel. Dito isto, “é importante perceber que o nosso cabelo envelhece e, à medida que envelhecemos, o cabelo fica naturalmente mais fino. É uma parte totalmente regular do processo de envelhecimento”.

8. Queda de cabelo por alopecia por tração

Tem cabelo afro? Escute… Se você adora um estilo protetor, certifique-se de dar uma folga ao seu cabelo. “A causa mais comum de queda de cabelo nesse tipo de cabelo é a alopecia por tração. Esta é a perda de cabelo causada por forças de tração (puxão) repetidas e prolongadas aplicadas aos folículos através do uso de certos estilos de cabelo, como tranças e dreadlocks longos”, alerta o Dr. “O padrão de queda de cabelo reflete onde o cabelo está sob maior tensão e isso normalmente ocorre nas bordas/linha do cabelo.” Apenas certifique-se de ir com calma para que eles estejam envolvidos por um longo tempo.

Melhores tratamentos para queda de cabelo:

Okay, agora que você sabe o que desencadeia a queda de cabelo, veja como lidar com isso…

Reconheça o problema

A queda de cabelo não acontece rápido, nossos fios crescem em ciclos, o que significa que pode levar até 3 meses para o cabelo cair após um gatilho ter causado isso. “Se notar queda excessiva de cabelo diariamente por mais de 3 meses, consulte um tricologista ou seu médico de família, pode haver um fator subjacente que precisa ser abordado”, aconselha Anabel. “Muito importante, tente não entrar em pânico. O eflúvio telógeno (queda excessiva) é quase sempre auto-eliminável e o cabelo começará a crescer novamente como de costume assim que qualquer desequilíbrio interno for corrigido”.

Mude sua dieta

1) Obtenha mais proteína

“O cabelo é feito de proteínas, tornando essencial a ingestão diária adequada de alimentos ricos em proteínas. Inclua pelo menos uma porção de proteína do tamanho da palma da mão no café da manhã e no almoço (aproximadamente 120g de peso).” Anabel recomenda.

2) Carboidratos complexos são essenciais

“Eles fornecem ao nosso cabelo a energia de que ele precisa para crescer. Faça um lanche com carboidratos saudáveis ​​​​(ou seja, frutas frescas, biscoitos crus ou de trigo integral) se sobrarem mais de quatro horas entre as refeições; já que a energia disponível para as células ciliadas diminui após essa quantidade de tempo.”

Dito isso, Anabel explicou que se você está perdendo cabelo por outro motivo que não a dieta, como estresse ou uma doença, mudar a alimentação não vai remediar.

Michael Loccisano//Imagens Getty

Tome um suplemento

“Sendo um tecido não essencial, as necessidades nutricionais do cabelo são únicas – e a suplementação pode ser muito útil para aumentar os níveis de vitaminas e minerais disponíveis para os folículos.

Anabel recomenda procurar os seguintes ingredientes: Ferro, Vitamina C, Vitamina B12, Vitamina D3, Cobre, Zinco, Selênio e os aminoácidos essenciais L-Lisina e L-Metionina.

Mensagem principal = mais do que autocuidado

Nikita Mehta, cofundadora da Fable & Mane, aposta na massagem tradicional na cabeça para estimular a saúde do couro cabeludo, pois estimula o fluxo sanguíneo para a área. “A oleosidade capilar torna o cabelo mais forte desde a raiz. É realmente ótimo para quem luta contra a queda e quebra do cabelo, pois fortalece e protege os folículos e fios capilares, condiciona a pele do couro cabeludo e cultiva o crescimento saudável do cabelo. Aplicar o óleo certo com ervas ayurvédicas como Amla, Ashwagandha, Brahmi e Dashmool no cabelo seco como um tratamento de pré-lavagem permite que o óleo penetre na haste do cabelo, tornando-o menos vulnerável à quebra quando o cabelo fica molhado.

Fique esperto com o estilo

Sim, aquele pônei arrebatado pode parecer authorized, mas pode estar estressando seus fios. “Evite penteados que tracionem o cabelo e os folículos capilares”, diz Anabel. Ela também recomenda evitar cremes e soros pesados, pois podem adicionar peso desnecessário ao cabelo.

Também vale a pena evitar tratamentos químicos agressivos durante esse período, portanto, evite relaxantes e tinturas de cabelo.

Ana Webber//Imagens Getty

NÃO surte

Perder o cabelo pode deixar você estressado, mas Anabel explica que é extremamente importante perceber como A queda de cabelo feminina é comum – e se você está passando por isso, não está sozinha e não há motivo para se envergonhar.

“Um produto por si só não vai remediar a queda de cabelo – você também deve olhar para sua saúde geral, sua dieta, bem como otimizar a saúde do seu couro cabeludo e a condição do crescimento dos cabelos. não se desespere. Devido à natureza do ciclo de crescimento do cabelo, leva pelo menos 6 semanas para ver uma melhora.

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