Pular para o conteúdo

Infusão de gengibre e limão: benefícios, como fazer…

ginger

Não será necessário chegar às 17h para a hora do chá. Na verdade, a partir de hoje você pode começar troque aquele café do meio da manhã (e o da hora seguinte, ou aquele depois de comer…) por uma infusão. Isto é, se os seus planos para 2024 incluem levar um estilo de vida mais saudável e, aliás, também perder peso e perder peso (sem fazer dieta) para se livrar daqueles quilos extras antes que as férias nos peguem procrastinando. Para isso, nada melhor que um infusão de gengibre e limão.

Tomar chás e infusões dentro de um plano de emagrecimento ou simplesmente, desintoxicar o corpo, está na ordem do dia. Na verdade, tem até nome próprio: Desintoxicação de mensagensou o que é o mesmo, perder peso com base em infusões eficazes para perder peso.

E algumas plantas são bastante conhecidas pelos seus benefícios: Aceleram o metabolismo, ajudam a queimar gordura acumulada, controlam o apetite, saciam… Falamos sobre ingredientes como guaraná (rico em cafeína e perfeito para estimular a perda de gordura), o Chá verde (un clásico antioxidante con propiedades diuréticas) o el funcho (para ajudar no trânsito intestinal e como um detox perfeito).

Mas, entre as melhores infusões de limpeza, há uma em particular que é especialmente forte, mas muito benéfica para diversas coisas. Além de ajudar a acelerar o metabolismo e assim garantir que todos os seus hábitos de emagrecimento atinjam seu objetivo, melhorar a saúde da pele, algo que ajudará a realçar sua beleza natural. Hoje nos concentramos na infusão de gengibre e limão por suas múltiplas propriedades e benefícios à saúde. Nós contamos tudo para você.

Benefícios da infusão de gengibre e limão

Você já ouviu falar sobre os benefícios da infusão de gengibre e limão? Sim, as curvas estão chegando… É FORTE. Mas preste atenção na sua lista de propriedades segundo os especialistas:

  • Melhora a concentração.
  • Ajuda a acelerar o metabolismo, estimulando-o.
  • Ajuda a perder peso.
  • Melhora a pele.
  • Fortalece o sistema imunológico.
  • Promove processos cognitivos.
  • Reduz o estresse.
  • Proteção contra os radicais livres graças à sua ação antioxidante.

por Elena Veselova

Inés Infantes Guzmán, Licenciada em Nutrição e Dietética, e diretora da Clínica Infantes, destaca-o como uma excelente opção ao café: “Por ser uma bebida picante, o chá de gengibre é um alternativa quente e estimulante, mas sem a cafeína do chá preto ou do café, com muitos benefícios para a saúde. Você pode destacar seu rico em fibras, ômega-3, cálcio e aminoácidos“E acrescenta: “Como o gengibre pode combater germes, doenças, inflamações e moléculas causadoras de câncer, tomar um pouco todos os dias ajuda na saúde geral. O gengibre é uma raiz natural, portanto, bebê-lo também fornecerá nutrientes adicionais.”

Desta forma, a infusão de gengibre e limão é uma bebida muito completa que nos trará grandes benefícios. Por um lado, ruivo, um grande aliado da saúde pelas suas propriedades anti-inflamatórias, mas também pela forma como ajuda a reduzir inchaços, gases e até como queimador de gordura ou para aliviar constipações. Não é de surpreender que também tenha se tornado um dos ingredientes preferidos para preparar smoothies e sucos detox.

E por outro lado, o limão, um bom antioxidante devido ao seu alto teor de vitamina C, além de ser um bom antiinflamatório e muito poderoso na proteção do sistema nervoso e imunológico. Não é à toa que está entre os 25 superalimentos a incorporar na nossa dieta e também na lista das melhores frutas para perder peso e desinchar.

Rachel Keys, enfermeira dermoestética, também destaca a propriedades contra radicais livres: “O gengibre contém gingerol, um antioxidante que protege a pele dos danos dos radicais livres e previne a degradação acelerada do colágeno.” Além disso, destaca-se por promover processos cognitivos e também por reduzir o estresse, explica-nos Piluca Barrau, farmacêutica e CEO da marca de cosméticos Barrau Menorca: “Beber diariamente uma xícara de chá de gengibre com limão pode ajudar melhorar processos cognitivos como memória, linguagem… Além disso, possui propriedades que reduzem a inflamação nas partes do corpo onde ocorre tensão e, portanto, reduz o estresse.”

Por que a infusão de gengibre e limão está incluída em muitos planos de perda de peso?

A infusão de gengibre e limão nos ajuda a perder peso e a desinchar? Aqui está a pergunta de um milhão de dólares. A este respeito, Belén Acero, farmacêutica-chefe da Farmacia Avenida América e especialista em dermofarmácia e nutrição, confirma que “numerosos estudos demonstraram a eficácia do gengibre como antiinflamatório e antibacterianoentão contribui para melhorar a digestão e o inchaço do estômago. Além disso, possui propriedades antioxidantes e melhora náuseas, entre outras.”

Por outro lado, no que diz respeito ao limão, destaca: “além de uma ingestão de baixa caloriatambém é um ótimo 'bactericida', por isso soma seu efeito ao do gengibre, ajudando a restaurar o pH do corpoàs vezes alterando devido a alimentos ou outros, e estimula a atividade hepática, promovendo a eliminação de toxinas“.

Ao unirem forças na infusão de gengibre e limão, acrescentariam à sua lista de benefícios o aumento do “movimento (peristáltico) do intestino, para que contribuam para uma melhor remoção de resíduos digestivos“.

“Por estas razões, além do seu sabor refrescante e ligeiramente picante, podem ser um sobremesa magnífica ou uma ótima bebida que, por não conter cafeína, é indicado para todas as pessoas”, finaliza o farmacêutico.

Infusão de gengibre e limão: como consumir?

Rachel Keys recomenda “Sempre tente usar o raiz de gengibre frescopois ao ser cozido perde parte do gingerol.

Para fazer a infusão devemos ferver água em uma panela e adicionar uma colher de sopa de gengibre ralado. Quando ferver, retire do fogo e deixe em infusão por alguns minutos. Em seguida, retiramos e coamos a água. Acrescentamos o suco de meio limão você… voilà!

Infusão de gengibre e limão: outras opções

Na loja de chá Sem e Sem, de Barcelona (embora você também possa comprar online), eles têm uma boa alternativa para apresentar seus novos hábitos. É o infusão nº10 que, além de ter gengibre e limão cultivados organicamente, também inclui hortelã crespa e raiz de alcaçuz.

Sans & Sans Infusão de Gengibre Limão 20 Unidades.

Sans & Sans Infusão de Gengibre Limão 20 Unidades.

O demanda, tem propriedades tônicas, mas também um perfeito calmante, digestivo e até um dos aliados na batalha contra as dores de cabeça. O raiz de alcaçuz, por sua vez, também o ajudará a melhorar as funções digestivas, proteger o fígado e fortalecer o sistema imunológico. É até um bom expectorante: reduz a inflamação do trato respiratório e acalma a tosse (e os resfriados de outono estão chegando)…

Outra opção é a infusão ayurvédica Chá Yogi Limão Gengibre, criado a partir de ervas com gengibre, casca de limão e hortelã-pimenta. Possui propriedades revigorantes, ideais para substituir o café da manhã. Quanto ao sabor, é intenso mas fresco e, claro, ligeiramente picante devido ao efeito do gengibre.

Yogi Tea Infusão de Gengibre e Limão 17 Unidades

Yogi Tea Infusão de Gengibre e Limão 17 Unidades

Na hora de prepará-lo, recomenda-se colocar a água recém fervida em uma xícara com o saquinho de chá e deixar descanse por 4 a 6 minutos ou mais, dependendo da intensidade de sabor que procuramos. Durante o verão também pode ser consumido como bebida gelada.

Pronto para iniciar o seu plano de desintoxicação incluindo esta infusão nos seus pequenos-almoços saudáveis ​​ou para beber entre as refeições?

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Revista pitch Reçeber Nossas Notificações
Fechar
Permitir Notificações