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Esses oito alimentos que são bons para os órgãos que têm o formato

avocado

Nozes, aipo, laranja… Certas frutas e vegetais que, se olharmos bem, têm o formato dos nossos órgãos. E se não fosse à toa? Europa 1 lista oito alimentos com benefícios para a saúde por vezes pouco conhecidos.

E se pudéssemos ajudar nossos órgãos comendo alimentos semelhantes a eles? O programa nacional de nutrição recomenda comer cinco frutas e vegetais por dia, mas os franceses nem sempre conhecem os benefícios de determinados alimentos. Sabemos, por exemplo, que comer gordura causa colesterol, ou comer muito sal causa hipertensão. Mas os benefícios dos alimentos saudáveis ​​são menos conhecidos do público em geral. A Europa 1 lista oito frutas e vegetais que têm a particularidade de… assemelhar-se aos órgãos aos quais podem fazer bem.

As nozes são boas para o cérebro

Depois de aberta, com a forma de um cérebro, a noz melhora as nossas capacidades cognitivas, a nossa memória e protege os nossos neurónios do stress oxidativo. Esta fruta seca é rica em ácidos graxos poliinsaturados, benéficos para o bom funcionamento do cérebro porque ajudam a combater a oxidação celular e a reduzir a inflamação. Os compostos polifenólicos que contém também melhoram as conexões entre os neurônios, aumentam a neurogênese (a criação de um neurônio) e eliminam proteínas tóxicas.

O tomate promove o bom funcionamento do coração

Um estudo finlandês chamou a atenção para os benefícios do tomate para a saúde cardiovascular. Este estudo mostrou que o licopeno, pigmento com propriedades antioxidantes, contido no tomate, reduziu o risco de acidente vascular cerebral e acidente vascular cerebral isquêmico. E você não acha que parece um coração?

Abacate é benéfico para o útero

É graças ao seu formato de bulbo que podemos fazer a ligação entre o abacate e o útero. É benéfico para as futuras mães porque contém vitamina B9 (folato) que não é sintetizada pelo organismo e que deve ser obtida na dieta alimentar. O folato é essencial para prevenir malformações fetais.

O aipo ajuda você a ter bons ossos

O talo do aipo parece um osso. E o aipo é rico em sílica, mineral que estimula a produção e renovação dos tecidos articulares e conjuntivos. Contém também um oligoelemento essencial ao nosso capital ósseo e que participa na fixação do cálcio e do magnésio no organismo.

Batata doce para reduzir os níveis de açúcar no sangue

Você pode ver o formato de um pâncreas na batata-doce. Assim, a batata-doce regula os níveis de açúcar no sangue e participa na regulação do índice glicémico. Contém beta-caroteno, um poderoso antioxidante, que ajuda a proteger os tecidos do corpo, incluindo o pâncreas, contra células nocivas associadas ao câncer e ao envelhecimento.

Cenoura, um bom alimento para…os olhos

Para ver a relação entre os dois, é preciso cortar uma cenoura ao meio e observar através das fibras o formato da íris do olho. A cenoura é muito rica em vitaminas e antioxidantes, principalmente beta-caroteno que lhe confere a cor laranja. Este último é sintetizado na forma de vitamina A, essencial para o bom funcionamento da retina. Transforma-se num pigmento fotossensível capaz de reagir à luz e também permite a visão noturna. Alguns estudos demonstraram que uma dieta rica em vitamina A e beta-caroteno pode reduzir o risco de degeneração macular.

Laranjas e toranjas são úteis para o câncer de mama?

A toranja contém limonóides, fitoquímicos que demonstraram ter efeitos anticancerígenos. em vitro e em animais. Os flavonóides contidos nas frutas cítricas inibem o desenvolvimento de células cancerígenas em ratos e células mamárias humanas.

Gengibre contra vômito

O gengibre, que pode se assemelhar ao estômago, é eficaz no tratamento de náuseas e vômitos em mulheres grávidas e no enjôo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

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