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‘Bebi doses de gengibre todos os dias durante uma semana e os resultados me surpreenderam’

ginger

Nutricionista explica os benefícios para a saúde de comer raiz de gengibre

Meu amigo há anos jura pelos efeitos das injeções de gengibre para imunidade. Ela me contou pela primeira vez sobre os benefícios promissores, quando estávamos visitando uma loja orgânica local e ela pegou uma pequena garrafa do líquido amarelo turvo.

Apesar de sempre ter pouca imunidade, naquela época eu não prestava muita atenção porque meu orçamento estudantil só permitia o essencial.

Mas desde que os contracheques substituíram meus livros didáticos, tenho sido mais cauteloso em não pegar nada, então estou apto para viver minha vida como um adulto trabalhador.

Eu queria me antecipar à temporada de gripes e resfriados deste ano e experimentar os pequenos drinks antes que o outono chegue oficialmente, em 23 de setembro.

No entanto, eu nunca teria imaginado o quão potentes as doses de gengibre poderiam ser, apesar dos elogios do meu amigo.

'Tomei doses de gengibre todos os dias durante uma semana e os resultados me surpreenderam'. (Imagem: GETTY)

Fornecido com doses de gengibre de uma loja de sucos de Cheshire, Remedy on The Park, bebi religiosamente as garrafinhas ao mesmo tempo depois do almoço por sete dias.

Antes de começar a semana com o primeiro gole do líquido doce, porém ardente, conversei com Justin Gasparovic, coach de vida e especialista em psicologia comportamental, sobre os efeitos que posso esperar.

Gasparovic me disse que o ingrediente principal das bebidas – raiz de gengibre – contém propriedades antioxidantes, antivirais e antibacterianas que devem fazer a diferença na minha imunidade, digestão e níveis de energia.

O especialista disse: “As injeções de gengibre podem ser potencialmente um aliado formidável no reforço do sistema imunológico. Ao reduzir a inflamação crónica no nosso corpo, as injeções de gengibre podem potencialmente reforçar as nossas defesas contra infecções e doenças sazonais.” E isso é algo que posso definitivamente atestar.

No quarto dia da minha nova rotina de injeção de gengibre, comecei a pegar um resfriado. A conhecida sensação de cansaço avassalador e calor estranho começou a tomar conta do meu corpo à medida que o dia avançava para a tarde.

Recebi doses de gengibre de uma loja de sucos de Cheshire, Remedy on The Park. (Imagem: Diana Buntajova)

À noite, minha garganta começou a formigar e fui para a cama esperando acordar com uma doença grave.

No dia seguinte, uma dor de cabeça me acordou antes que o alarme me avisasse que era hora de começar a semana de trabalho, mas para minha surpresa, meu resfriado não estava tão forte quanto eu esperava.

Veja, não tive muita sorte quando se trata de saúde, tendo herdado a doença celíaca e a talassemia da minha mãe. Um coquetel médico que fez com que meu sistema imunológico nunca estivesse em boas condições.

Mesmo doenças leves, como resfriados, geralmente me deixam inconsciente por cerca de duas semanas, mas não desta vez.

Com o passar do dia, meus sintomas não pioraram e qualquer sensação de nariz entupido foi instantaneamente aliviada pela minha dose diária de gengibre, que desbloqueou meus seios nasais em poucos minutos.

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Como diferenciar entre resfriado, gripe e Covid. (Imagem: Express.co.uk)

Quando o sétimo dia substituiu o sexto dia, acordei me sentindo completamente bem, pensando que aquele era certamente o resfriado mais leve que já experimentei.

Outra vantagem que notei durante a semana foi uma onda instantânea de energia após consumir as doses. Algo que provavelmente se deve aos efeitos do gengibre na regulação dos níveis de açúcar no sangue, segundo Gasparovic.

Ele explicou que imediatamente após beber o líquido amarelo, você pode esperar uma função cognitiva “mais nítida”, decorrente da riqueza do gengibre em antioxidantes e de sua suposta capacidade de aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro.

Isso foi extremamente útil quando a crise do meio-dia apareceu depois do almoço, como sempre acontece.

Como não bebo cafeína, qualquer aumento de energia é muito bem-vindo durante esse período.

Mas a única coisa que me decepcionou foram os efeitos das injeções no meu sistema digestivo.

Gasparovic apelidou as pequenas bebidas de “elixir indispensável” para aqueles que lutam com problemas como indigestão e inchaço.

No entanto, ainda tive crises de inchaço e problemas estomacais durante a semana.

Para dar às injeções o benefício da dúvida, tenho inflamação crônica no intestino e úlceras pépticas, o que significa que meu estômago é especialmente difícil de agradar.

Mas depois da minha experiência com o resfriado mais ameno de todos os tempos e níveis de energia mais elevados, as doses de gengibre são definitivamente algo que adicionarei ao meu carrinho de compras.

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