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Ajuda a combater estas três doenças: a razão pela qual você tem que comer abacate

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Ajuda a combater estas três doenças: a razão pela qual você tem que comer abacate

O abacate é uma fruta versátil e deliciosa que ganhou reconhecimento não só pelo seu sabor cremoso, mas também pela sua impressionante lista de benefícios para a saúde. Desde o seu papel como fonte de energia até à sua capacidade de melhorar a saúde ocular, o abacate destaca-se como um superalimento que pode ser fundamental na prevenção e tratamento de diversas doenças.

Abacate vai além simplesmente seja um delicioso complemento às refeições; É um recurso natural valioso que pode desempenhar um papel significativo na prevenção e tratamento de diversas doenças. Desde melhorar a saúde cardiovascular até apoiar a luta contra o cancro da próstata e a artrite, este superalimento merece um lugar de destaque na nossa dieta diária.

Segundo o dossier disponibilizado pelo Ministério da Agricultura, Pescas e Alimentação, “o abacate É uma das frutas mais ricas em fibras, solúveis e insolúveis, sendo este último mais abundante. Além disso, “é rico em minerais como magnésio e potássio. E em termos de sua composição vitamínica, o abacate fornece quantidades notáveis ​​de vitamina E – um poderoso antioxidante – ao contrário de outras frutas que quase não a contêm”.

Doenças cardiovasculares

Las doenças cardiovasculares São uma preocupação global e o abacate surge como um poderoso aliado na luta contra eles. Rico em ácido oleico, semelhante ao azeite, Abacate ajuda a aumentar os níveis de colesterol bom (HDL) sim reduzir o colesterol ruim (LDL). Além disso, o seu teor de potássio ajuda a regular a pressão arterial e melhora a comunicação entre músculos e nervos, reduzindo assim o risco de acidentes vasculares cerebrais. Este superalimento não só carece de colesterol, mas também pode ajudar a reduzir os níveis existentes no corpo, tornando-se uma ferramenta valiosa na prevenção de doenças coronárias.

Um estudo publicado no Journal of the American Heart Association revela a importância do abacate na redução da rrisco cardiovascular e recomenda comer duas ou mais porções de abacate semanalmente.

Câncer de próstata

O abacate mostrou resultados promissores na prevenção e tratamentoou complementar ao câncer de próstata. Estudos demonstraram que o extrato de abacate pode inibir o crescimento de células cancerígenas nesta área. Graças às suas propriedades, posiciona-se como um componente natural no combate a esta doença, especialmente em homens com mais de 40 anos. Além disso, a sua eficácia na redução dos efeitos secundários de tratamentos como a quimioterapia torna-o um recurso valioso na batalha contra o cancro da próstata.

De acordo com informações nutricionais, “o risco de câncer de próstata foi reduzida em homens que consumiam mais abacate (mais de um terço de abacate por dia, aproximadamente) para menos da metade da probabilidade de sofrer com isso.

Artrite

Artrite, uma condição que afeta as articulações e causa dor e inflamação, você pode encontrar um aliado natural no abacate. Foi demonstrado que o extrato de abacate reduz os sintomas associados a esta doença, proporcionando alívio a quem a sofre. A riqueza de vitamina D do abacate nutre o sistema ósseo, promovendo a produção de cálcio e ajudando assim a combater os efeitos da artrite nos ossos. Incorporar o abacate na dieta pode ser uma estratégia saborosa e eficaz para quem busca controlar os sintomas dessa condição.

@paluleos2 Receita para fazer óleo de abacate ou palma #recipe#avocadooil#palm#paluleos♬ La vie en rose (Capa Edith Piaf) – 田东昱

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