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5 receitas de infusões de bem-estar

ginger

Cada vez mais populares, essas misturas estão provando ser seu melhor aliado de bem-estar. As infusões são bebidas obtidas por maceração plantas, flores, frutas ou até raízes em água quente. Este processo permite que a água fique carregada com compostos químicos encontrados nas plantas, como óleos essenciais, antioxidantes, vitaminas e minerais.

Quais são os benefícios de uma infusão para o seu bem-estar?

Dependendo das plantas utilizadas, as infusões podem, portanto, ter benefícios diferentes. Eles podem ajudar relaxamento e redução do estresse (lavanda, hortelã-pimenta, camomila), pode aliviar distúrbios digestivos (gengibre, erva-doce, alcaçuz), melhorar a qualidade do sono (verbena, valeriana, erva-cidreira), fortalecer o sistema imunológico (gengibre, açafrão, limão), melhorar a saúde mental (ginseng, matcha, passiflora) ou para uma boa desintoxicação (talos de cereja, tomilho, café verde).

Então, para relaxar e passar algum tempo fazendo uma pausa com plena consciência, reproduza-os em casa 5 receitas de infusão de bem-estar.

Uma infusão de açafrão contra a dor

Se você sofre de dores nas articulações ou se seus músculos ficam doloridos após o exercício, uma infusão de açafrão está tudo indicado. A curcumina, a substância ativa da especiaria, é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias.

Como preparar sua infusão de cúrcuma?

Aqueça suavemente 200ml de água até ferver e, em seguida, adicione ½ colher de chá de açafrão em pó e uma pitada de pimenta. Pimenta contém piperina, composto que potencializa a absorção da curcumina. Deixe em infusão por 10 minutos, depois filtre e saboreie uma xícara desta infusão.

Uma infusão com ayapana, contra distúrbios digestivos

Originária da Amazônia, esta planta é utilizada há milhares de anos por suas propriedades medicinais. Também é popular na Reunião e nas Maurícias como infusões. O Folhas de Ayapana triplinervis também estão incluídos na farmacopeia para uso na medicina tradicional europeia e estrangeira. Em infusão, esta planta permite combate distúrbios digestivos, aerofagia, indigestão e até náuseas.

Como fazer sua infusão de ayapana?

Aqueça 200 ml de água e adicione uma colher de chá de folhas secas de ayapana. Você pode associar hortelã-pimenta, erva-doce ou até anis verde. Deixe em infusão por cerca de 10 a 15 minutos, coe e saboreie.

Uma infusão de passiflora contra o estresse

Você é particularmente ansioso ou estressado Agora mesmo ? Reserve um momento para você e se acalme. Lá Flor da Paixão é conhecido por suas propriedades ansiolíticas naturais. Você pode associá-lo com erva-cidreira e espinheiro para ainda mais eficiência.

Como fazer sua própria infusão de maracujá?

Em uma panela, coloque 250 ml de água para ferver. Adicione 5 gramas de espinheiro, maracujá e erva-cidreira. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Coe a mistura e divirta-se.

Uma infusão de camomila para dormir bem

Se você tem problemas para adormecer ou obter um sono de qualidade, as infusões podem ajudá-lo a cair profundamente nos braços de Morfeu. Lá camomila é conhecido por suas propriedades calmantes e calmantes. Para ser apreciado antes de dormir.

Como preparar sua infusão de camomila?

Ferva 250ml de água em uma panela ou chaleira. Adicione 1 colher de chá de camomila seca, lavanda seca e erva-cidreira seca em uma xícara ou bule. Despeje a água quente sobre as plantas e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Beba a infusão 30 minutos antes de dormir.

Uma estimulante infusão de gengibre

Você está se sentindo fraco e quer Reabastecer energia ? Você pode optar por uma infusão de gengibre, combinada com as propriedades antioxidantes e energizantes do chá verde. Esta mistura permitirá estimular a circulação sanguínea, mas também revitalizar o corpo com ingestão de vitamina C.

Como fazer sua infusão de gengibre?

Coloque um saquinho de chá verde para preparar em uma xícara com uma rodela de limão e 1 rodela de gengibre fresco. Despeje 250 ml de água fervente e deixe em infusão por 3 a 5 minutos. Se o sabor do gengibre for muito forte, você pode adoçar com 1 colher de chá de mel.

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