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11 remédios da avó para reduzir o açúcar no sangue

ginger

Mecanismo e efeitos do aumento dos níveis de açúcar no sangue

Diabetes é um aumento anormal nos níveis de açúcar no sangue (açúcar no sangue). De acordo com a Public Health France, mais de 3 milhões de franceses foram tratados para diabetes em 2020. Esta doença causa danos aos órgãos. Esta patologia requer monitoramento médico próximo.

Diabetes: um índice glicêmico perturbado

Quando você ingere alimentos que contêm carboidratos (açúcares), seus níveis de açúcar no sangue aumentam. O pâncreas então libera um hormônio, insulina. Reduz os níveis de glicose no sangue. O diabetes é classificado em dois grupos. O diabetes tipo 1 corresponde a uma disfunção do pâncreas que não secreta mais insulina.

O diabetes tipo 2 resulta em nível insuficiente de insulina, ou por falta de eficácia da insulina. Segundo o Seguro de Saúde, 92% das pessoas que sofrem de diabetes têm o tipo 2.

Consequências do diabetes no corpo e na saúde

Excesso de açúcar no sangue a longo prazo danifica os sistemas nervoso e vascular. Os órgãos mais afetados são os olhos, membros inferiores, cérebro e rins. O diabetes mal controlado acarreta risco de ataque cardíaco, insuficiência renal e cegueira. Esse distúrbio de açúcar no sangue também causa disfunção significativa na cicatrização de feridas, levando à gangrena.

11 dicas da vovó para aumentar o açúcar no sangue

Diabetes requer acompanhamento por profissionais saúde. Para alguns pacientes, o reequilíbrio da dieta é suficiente para estabilizar o índice glicêmico. Para outros, o tratamento é necessário. O remédio da avó é uma ajuda, ao lado de cuidados médicos. Não é uma solução única nem uma cura milagrosa. Aqui está uma lista não exaustiva de alguns aliados para os seus níveis de açúcar no sangue.

1. Consumir limão para uma dieta menos açucarada

O limão tem muitas virtudes. Um de seus benefícios como remédio da avó seria ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue. O limão também é uma fruta cítrica com baixo índice glicêmico. Isso permitiria diminuir o teor de carboidratos de certos alimentos.

Tome limão em um copo de água pela manhã. Beba com canudo para preservar o esmalte dos dentes. Limão também pode ser adicionado aos seus pratos.

2. Urtiga para reduzir o efeito glicêmico dos alimentos

A urtiga raramente é usada na culinária. No entanto, esta planta seria um bom remédio para reduzir os níveis de açúcar no sangue. Suas folhas contêm inibidores da alfa-glicosidase que atuam noabsorção de glicose pelo organismo. Eles reduziriam a conversão de carboidratos em açúcares rápidos de certos alimentos durante a digestão. A urtiga é bebida em sopa ou chá de ervas.

3. Canela: uma resposta à produção de insulina

A canela é um tempero muito utilizado na culinária. Mas você sabia que representa uma fonte de benefícios para sua saúde? O remédio desta avó para reduzir o açúcar no sangueestimula a produção de insulina pelo organismo. Adicione meia colher de chá de canela a uma bebida quente ou a um copo de água morna. Você também pode incorporá-lo em suas receitas.

4. Gengibre: um remédio natural para o açúcar no sangue

O gengibre é uma raiz frequentemente citada por suas propriedades afrodisíacas, mas contém outros benefícios para a saúde. O gengibre ajudaria a diminuir o índice glicêmico.

Você pode consumir a raiz fervendo-a em um pouco de água por cinco minutos. Coe, deixe esfriar e beba a água com gengibre morna ou fria conforme seu gosto. O remédio desta avó para reduzir o açúcar no sangue pode ser facilmente incorporado às suas refeições.

5. Alho e cebola: condimentos para uma dieta hipoglicêmica

Consumir asas de cebola em todas as suas formas teria a capacidade de níveis mais baixos de açúcar No Sangue. Além disso, o alho ajuda a regular a pressão arterial e o colesterol e reduz os riscos cardiovasculares. Antes de incorporar nos seus pratos, deixe o alho picado trinta minutos ao ar livre. Isto permite a formação de compostos de enxofre benéficos para a saúde.

6. Coma feno-grego para gerar insulina

O feno-grego é uma leguminosa rico em fibra. Atua como o remédio da avó para reduzir o açúcar no sangue. Isso estimularia a produção de insulina. As sementes de feno-grego podem ser consumidas puras ou em pó. Você pode adicioná-lo aos seus pratos ou optar por beber. Neste caso, deixe macerar durante a noite duas colheres de sopa de feno-grego em sementes. Beba tudo no dia seguinte com o estômago vazio.

7. Vinagre durante as refeições para regular o açúcar no sangue

O vinagre de maçã é o remédio da avó para reduzir o açúcar no sangue. Contém ácido acético que tem ação hipoglicemiante. Consumido durante ou imediatamente antes das refeições, o vinagre de cidra faz diminuir seu índice glicêmico.

Esta característica é interessante quando refeições ligeiramente ricas em glicose. Você pode incrementar seus pratos com duas colheres de chá de vinagre de cidra, sem ultrapassar a dose de duas colheres de sopa durante o dia.

8. Folhas no tratamento do diabetes

As plantas são frequentemente usadas como remédio da avó para reduzir os níveis de açúcar no sangue. Consumir principalmente folhas de mangueira, oliveira, eucalipto ou nim. Dependendo do princípio ativo contido nessas plantas, o efeito sobre o diabetes seria um aumento da sensibilidade do corpo à insulina ou uma diminuição do açúcar no sangue.

Algumas plantas também possuem ação sobre o colesterol e a pressão arterial. Essas folhas devem ser consumidas em infusão.

9. Frutas para uma dieta rica em fibras solúveis

O fibra solúvel contidos nas frutas constituem o remédio da avó para reduzir os níveis de açúcar no sangue. No contexto do diabetes, todas as frutas são autorizadas. Porém, a atenção estará voltada para a quantidade de fruta consumida.

Para equilibrar o açúcar no sangue, distribuir as porções ao longo do dia. Algumas frutas têm maior teor de carboidratos do que outras. As frutas comumente consumidas incluem figos, melões, maçãs, laranjas, toranjas, morangos e abacates.

10. Soja para prevenção do diabetes e seus riscos à saúde

A soja seria uma resposta dietética interessante para reduzir os níveis de açúcar no sangue. Rico em fibras e fitoestrógenos, a soja é fonte de muitos benefícios. Eles também seriam eficaz na proteção cardiovascular. Para diminuir o açúcar no sangue, prefira consumir feijão ou leite de soja. O feijão pode ser consumido cru ou cozido. O feijão acrescenta sabor a uma salada mista.

11. Alimentos ricos em fibras

As fibras desempenham um papel importante na dieta de pessoas com diabetes. Eles reduzir a assimilação de açúcares pelo organismo. Contribuem também para a prevenção de doenças cardiovasculares. Na categoria de fibras você encontrará alguns alimentos citados, como frutas. No entanto, a lista continua longa. Exemplos incluem linhaça, trigo, farelo e vegetais.

Medidas higiênico-dietéticas para estabilizar o nível de açúcar no sangue

Como você deve ter entendido, o aparecimento do diabetes requer um ajuste na dieta alimentar. O paciente diabético geralmente se beneficiaapoio de um nutricionista. Outras práticas ajudam a estabilizar o índice glicêmico:

  • beber água ;
  • faça as refeições em horários determinados;
  • praticar esportes.

Observe que certos fatores, como o estresse, podem impactar negativamente os níveis de açúcar no sangue. Relaxar pode ser visto como uma ajuda gerenciamento de diabetes.

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